همه در مورد عادت های بد مانند سیگار کشیدن و اعتیاد به الکل می دانند ، اما در قرن ما یک مشکل جدید ظاهر شده است - اعتیاد به بازی های رایانه ای. اگر در دو مورد اول افراد بتوانند از کمک های تخصصی برخوردار شوند ، پس مجبور می شوند خود به خود از شر اعتیاد به قمار خلاص شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
احتمالاً توجه نکرده اید که چقدر وقت خود را برای انجام بازی ها صرف می کنید. زمانی که بازی را شروع کردید و وقتی تمام کردید. نتیجه شما را شوکه خواهد کرد.
گام 2
برای خود محدودیت تعیین کنید. به عنوان مثال ، فقط با دوستان خود بازی کنید ، یا زمان مشخصی را برای بازی اختصاص دهید. برای این کار ، یک تایمر را شروع کنید. به محض زنگ زدن ، بازی را خاموش کنید. سعی نکنید زمان بازیها را به شدت کوتاه کنید ، این نتیجه مورد انتظار را نخواهد داد.
مرحله 3
هنگام انتخاب یک بازی ، به آنهایی که می توانند به سرعت کامل شوند ، توجه کنید. بازی هایی را که طولانی شدن آنها طولانی است ، انجام ندهید.
مرحله 4
بازی واقعیت مجازی است که باید در آن جالب و راحت باشید. شما نباید برای نشان دادن توانایی های خود به دیگران بازی های دشواری را بپذیرید ، از ترس واقعیت مجازی خسته کننده برای خود نترسید از ترس از قضاوت.
مرحله 5
اگر چنین اتفاقی افتاد که علاوه بر بازی کردن ، شما دیگر کاری را متوقف کرده اید ، از آنها به عنوان پاداش استفاده کنید. مثلاً بنشینید
برای کامپیوتر فقط بعد از انجام همه کارهای مهم بنابراین ، شما شروع به درک بازی ها به عنوان یک گزینه برای سرگرمی خواهید کرد ، و نه جز component اصلی زندگی شما.
مرحله 6
پخش های ویدئویی بازی ها را در Youtube تماشا کنید. بسیاری از افراد این فعالیت را بی فایده می دانند ، اما بی فایده است ، زیرا می توان آن را با سایر فعالیت های مفید مانند نظافت نیز ترکیب کرد.
مرحله 7
استراحت در بازی ها را امتحان کنید. همه میانبرها را از رایانه برداشته و دیسک ها را برای نگهداری به یکی از دوستان خود بدهید. همه نمی توانند در برابر چنین آزمایشی مقاومت کنند ، اما اگر می فهمید که زمان بازگشت شما به واقعیت است ، آزمایش کنید.
در یک ماه ، تغییرات بزرگ را جایگزین کنید و خواهید فهمید که دنیای واقعی را نمی توان با دنیای مجازی جایگزین کرد.
مرحله 8
بازی های رایانه ای بد نیستند. با کمک آنها ، می توانید به طور موقت به واقعیت دیگری فرار کنید ، تفکر استراتژیک و منطقی را توسعه دهید. با این حال ، گاهی اوقات افراد صرفاً به این دلیل که می خواهند از مشکلات و اختلاف نظرهای واقعی پنهان شوند ، زمان زیادی را در دنیای مجازی می گذرانند. اگر با این مسئله روبرو هستید ، پس سعی نکنید از درگیری های بازی دور شوید. بهتر است شروع به حل مشکلات فعلی کنید. بله ، این دشوارتر خواهد بود ، اما موثرتر است.
