انتظار از احساسات و احساسات خوشایند دلیل اصلی این است که ما وقت زیادی را در کامپیوتر تلف می کنیم. ما یک عمل انجام می دهیم ، اما در عین حال منتظر چیزی خوشایند هستیم که بعداً در آینده نزدیک رایانه برای ما به ارمغان می آورد. و این آینده فرا می رسد ، اما سهم رضایت ناچیز است یا حتی ناامیدی حاصل می شود.
آگاهی ضعیف توسعه یافته است ، بنابراین این عادت انتظار همچنان ما را راهنمایی می کند ، و ما یک هدف توهمی جدید را تعیین می کنیم ، که سرانجام (همانطور که غریزه درونی ما به ما می گوید) لذت زیادی خواهد داشت! این همه یک توهم است ، و بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است.
این انتظار همیشه در درون وجود دارد ، حتی وقتی کاری را انجام می دهید که در کامپیوتر نیستید. او این کار را انجام داد ، آزاد شد - شما برای اینکه دوباره به برده برگردید به صفحه می دوید. این میل به ویژه در صبح که هوشیاری هنوز از خواب بیدار نشده است ، هنگامی که اراده هنوز کاملاً خود را نشان نداده است بسیار شدید است. در چنین حالتی ، کاری برای رهایی از اعتیاد ، بسیار دشوار است ، به ویژه هنگامی که می توان پشت کامپیوتر نشست.
اعتیاد به صفحه نمایش آگاهی را از بین می برد ، سلامت جسمی و روانی را بدتر می کند ، به روابط و به طور کلی شکل گیری اجتماعی یک فرد آسیب می رساند. یک شخص به معنای واقعی کلمه از بسیاری جهات در پیشرفت عقب است. و به دور از این که همیشه از بردگی او آگاهی داشته باشم. و برای درک آن کافی است حداقل برای چند روز بدون کامپیوتر کار کنید. بله ، چه چند روز ، اکثر آنها حتی نمی توانند چند ساعت بایستند تا در کامپیوتر بنشینند و آنلاین نشوند! قدرت اراده تقریباً کاملاً دچار انحطاط شده است ، تمایل به آگاهی غیرقابل مقاومت است.
باید به تدریج و با استفاده از تمام ابزارهای موجود ، خود را آزاد کرد. یک احتمال وجود دارد - از یک روانشناس کمک بگیرید. ابتدا بیاموزید که فعالیتهای خود را بر روی رایانه شخصی برنامه ریزی کنید و همه آنچه را که برنامه ریزی شده با دقت بالا انجام دهید. هم برنامه ها و هم زمان اجرا را روی کاغذ بنویسید ، برنامه ای که همیشه باید جلوی چشمان شما باشد. سعی کنید به تدریج تخریب اقدامات خود را کاهش دهید ، و باعث افزایش مثبت شوید. به عنوان مثال ، به جای تماشای فیلم های اکشن - مستند و فیلم های آموزشی ، به جای گوش دادن به موسیقی - کتاب صوتی. سعی کنید فقط یک کار مفید در پشت صفحه انجام دهید: خلاقیت ، تحصیلات ، درآمد ، ارتباطات تجاری و مواردی از این دست. این بلافاصله امکان پذیر نخواهد بود ، اما اقدامات منفی کم کم می توانند به صفر برسند.
همچنین ، مدت زمان صرف شده در رایانه را کاهش داده ، اقداماتی را که قبلاً در اینترنت انجام می دادید به واقعیت تبدیل کنید. می توانید با آشنایان آنلاین به صورت زنده چت کنید ، می توانید شغل مناسبی پیدا کنید که به کامپیوتر احتیاج نداشته باشد. یا شرکت در دوره ها ، آموزش هایی را که می خواهید برای پیشرفت خود به طور زنده انجام دهید ، شروع کنید. به تدریج ، زندگی شما از مجازی به یک واقعیت واقعی زمینی تبدیل خواهد شد. و هنگامی که این بار سنگین اعتیاد به رایانه را از بین می برید ، نفس راحتی خواهید کشید. دیگر هیچ انتظار دائمی از اتفاق خوشایند در آینده وجود ندارد ، دیگر شبهای سخت بی خوابی را که بیهوده به انجام بازیها یا شبکه می پردازند ، وجود ندارد ، دیگر هیچ مشکلی در سلامتی ، مشکلات ارتباطی و به طور کلی رشد شخصی وجود ندارد که ناشی از اعتیاد.
