احترام نوعی خوشامدگویی در میان زنان است که قبلاً تنها راه احترام گذاشتن به شخصی که پرده در نظر گرفته شده است ، در نظر گرفته می شد. احترام معادل کمان مرد است. در دنیای مدرن ، کرتسی را اغلب می توان در رقص رقم زد ، جایی که رقصندگان از بیننده تشکر می کنند و به یکدیگر سلام می کنند.
ضروری
- - لباس راحت (دامن یا لباس) ؛
- - آینه تمام قد
دستورالعمل ها
مرحله 1
لباس هایی با جریان آزاد بپوشید. برای پرده کشی ، باید لباس یا دامن بپوشید. جلوی آینه بزرگی بایستید که در آن می توانید بازتاب تمام طول خود را مشاهده کنید. برای شروع یادگیری روش کوتاهی ، تمام عضلات خود را شل کرده و تمرکز خود را حفظ کنید.
گام 2
کمی زانوها را شل کنید. برای این کار کمی روی زانوان خود فنر بزنید. احساس عضلانی به وجود آمده را بخاطر بسپارید و سعی کنید آن را حفظ کنید. پای راست خود را به پهلو ببرید و وزن بدن خود را به آن منتقل کنید.
مرحله 3
پای چپ خود را از سمت راست آورده و در موقعیت 4 قرار دهید. وزن بدن خود را روی پای راست خود نگه دارید. پای چپ باید آرام باشد.
مرحله 4
بنشینید ، لبه های دامن خود را به آرامی نگه داشته و بلند کنید. اسکوات نباید عمیق باشد. شما فقط باید کمی زانوهای خود را خم کنید.
مرحله 5
کمی اشاره کنید. در عین حال ، نگاه باید به سمت پایین ، به زمین معطوف شود.
مرحله 6
بازگشت به موقعیت شروع. پاهای خود را صاف کنید ، دامن خود را آزاد کنید ، چانه خود را بلند کنید.
مرحله 7
ابتدا کرتی را در سکوت تمرین کنید و حرکات خود را مرتب کنید. سپس موسیقی را روشن کنید و سعی کنید با ملودی متناسب باشید. نکته اصلی در این مورد این است که به دنباله حرکات فکر نکنید ، بلکه همه اقدامات را به اتوماسیون برسانید ، به طوری که طبیعی جلوه کند و شما به نظر تنش نرسید.
