تصور دنیای مدرن بدون فناوری رایانه ، که زندگی و کار انسان را بسیار تسهیل می کند ، دشوار است. اما اگر زمان زیادی را در رایانه شخصی سپری کنید ، بدن آسیب جدی دیده است.
حالت نشستن
غالباً ، شخصی در رایانه شخصی حالت آرامی دارد. در عین حال ، به دلیل طبیعت ساکن ، ناخوشایند و اجباری است: عضلات پشت ، بازوها ، سر و گردن تنش دارند. نتیجه می تواند اسکولیوز در کودکان ، استئوکندروز در بزرگسالان باشد.
با مدت طولانی در کامپیوتر بین بدنه و نشیمنگاه صندلی ، اثر خاصی از کمپرس حرارتی ایجاد می شود. این اغلب منجر به رکود خون در اندام های لگن می شود. اغلب ، پیامد این پدیده پروستاتیت و بواسیر است ، یعنی بیماری هایی که به درمان ناخوشایند و طولانی مدت نیاز دارند. علاوه بر این ، چنین سبک زندگی بی تحرکی منجر به چاقی می شود.
تابش الکترومغناطیسی
سوال در مورد تأثیر منفی تابش الکترومغناطیسی بر روی انسان بسیار پیچیده است. صدها مقاله علمی به مطالعه آن اختصاص یافته است. مانیتورهای LCD مدرن مطمئناً نسبت به مانیتورهای اصلی یک دهه قبل بسیار ایمن تر شده اند. با وجود این ، اثرات غیر قابل پیش بینی فرکانس پایین ترانسفورماتورها ، موتورهای الکتریکی و غیره باقی مانده است. دانشمندان در حال حاضر متعهد نمی شوند تأثیر آنها را بر روی سلامت بدن انسان و عواقب آن را در آینده پیش بینی کنند. در همان زمان ، آنها هشدار می دهند که چنین تأثیری منجر به برخی تغییرات در بدن می شود ، که در آن بیشتر در معرض ویروس ها ، زنوبیوتیک ها و غیره است.
اضافه بار بیش از حد مفاصل دست ها
در نتیجه برخورد سیستماتیک یا منظم با کلیدها ، احساس ضعف در انگشتان ایجاد می شود. این وضعیت می تواند منجر به آسیب به دستگاه رباطی و مفصلی دست شود. با گذشت زمان ، این می تواند مزمن شود.
باید توجه داشت که تکرار طولانی مدت کار با انگشتان و دست ها می تواند منجر به سندرم تونل کارپ شود. برای جلوگیری از این بیماری ، باید توصیه های ساده ای را برای برنامه کاری و سازماندهی محل کار خود دنبال کنید. به عنوان مثال ، هر ساعت یک استراحت کوتاه انجام دهید ، و یک مجموعه تمرین ویژه برای دست ها انجام دهید.
افزایش استرس در بینایی
سیستم بینایی انسان ذاتاً برای دیدن و بررسی تصاویر روی صفحه مانیتور سازگار نیست. چشم ها حتی در برابر کوچکترین لرزش عکس یا متن و در مقابل سوسو زدن صفحه نیز واکنش نشان می دهند. این اضافه بار با گذشت زمان منجر به از دست دادن بینایی می شود. لازم به ذکر است که انتخاب نامناسب قلمها ، رنگها ، موقعیت نامناسب صفحه مانیتور و چیدمان نادرست پنجره ها در برنامه های مورد استفاده و استفاده شده ، تأثیر بدی بر بینایی نیز دارد.
برای جلوگیری از مشکلات بینایی هنگام کار در کامپیوتر ، باید قوانین اساسی را رعایت کنید. محل کار باید به خوبی روشن باشد. اشعه های خورشید هرگز نباید مستقیم وارد چشم شوند.
افرادی که مشکل بینایی دارند باید مرتباً غذاهایی را مصرف کنند که رگ های شبکیه چشم را تقویت می کند: هویج ، مویز ، بلوبری ، کبد ماهی و غیره.
تمرینات ویژه چشم کمک بسیار خوبی می کند. پنج دقیقه بیشتر طول نمی کشد و شامل انتقال متناوب نگاه به اجسام دور و نزدیک ، پلک زدن مکرر و غیره است.
